´º Æз¯´ÙÀÓÀ» ¼±µµÇÏ´Â Á¾ÇÕÀÏ°£Áö

³»°¡ ³» ¸öÀÇ ¸íĪÀ» ºÒ·¯ÁÖ¾úÀ» ¶§

¼¼»ó°ú ³»°¡ ¼ÒÅëÇÏ´Â ±æÀÌ ¿­¸°´Ù

½ºÄ«À̵¥Àϸ®(skyedaily@skyedaily.com)

±â»çÀÔ·Â 2021-04-23 09:23:21

 
¡ã±è¼º¼ö ÀÛ°¡¡¤¸¶À½°úÇבּ¸¼Ò ´ëÇ¥
ÀÌ °èÀýÀº ±èÃá¼ö ´ÔÀÇ ¡®²É¡¯À̶ó´Â ½Ã¸¦ À¼Á¶¸®±â¿¡ °¡Àå ÁÁÀº ½Ã±â °°´Ù. ¼¼»ó¿¡ ³»¸®ÂÉÀÌ´Â º½ºûÀÌ ¸¶Ä¡ ¸ðµç ¸¸¹°À» ÇâÇØ ±×ÀÇ À̸§À» È£¸íÇϵí, ´ÙÁ¤ÇÑ ´À³¦À» ÁÖ´Â °èÀýÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. Äڷγª 19¶ó´Â ¾öȤÇÑ »óȲ¿¡¼­µµ ÀÚ¿¬Àº ¾î±è¾øÀÌ »ý¸íÀ» ÇâÇØ À̸§À» È£¸íÇÑ´Ù.
  
³»°¡ ±×ÀÇ À̸§À» ºÒ·¯ÁÖ±â Àü¿¡´Â 
±×´Â ´Ù¸¸ / ÇϳªÀÇ ¸öÁþ¿¡ Áö³ªÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
³»°¡ ±×ÀÇ À̸§À» ºÒ·¯ÁÖ¾úÀ» ¶§
±×´Â ³ª¿¡°Ô·Î ¿Í¼­ / ²ÉÀÌ µÇ¾ú´Ù.
 
³»°¡ ±×ÀÇ À̸§À» ºÒ·¯ÁØ °Íó·³
³ªÀÇ ÀÌ ºû±ò°ú Çâ±â¿¡ ¾Ë¸ÂÀº
´©°¡ ³ªÀÇ À̸§À» ºÒ·¯´Ù¿À.
±×¿¡°Ô·Î ¿Í¼­ ³ªµµ
±×ÀÇ ²ÉÀÌ µÇ°í ½Í´Ù. 
 
¿ì¸®µéÀº ¸ðµÎ
¹«¾ùÀÌ µÇ°í ½Í´Ù.
³Ê´Â ³ª¿¡°Ô ³ª´Â ³Ê¿¡°Ô
ÀØÇôÁöÁö ¾Ê´Â ÇϳªÀÇ Àǹ̰¡ µÇ°í ½Í´Ù. 
- ±èÃá¼ö <²É> 
 
´ÙÁ¤´Ù°¨ÇÑ ´«ºûÀ» ½Ç¾î ´©±º°¡ÀÇ À̸§À» ºÒ·¯Áشٴ °ÍÀº ´ëü·Î ±×¿¡ ´ëÇÑ ¡®ÀÎÁ¤°ú ¼ö¿ë¡¯ÀÇ Àǹ̰¡ ¹è¾î ÀÖ´Ù. ±×°ÍÀº ¸¶Ä¡ ÃʵîÇб³ ½ÃÀýÀÇ Á¶È¸½Ã°£¿¡ ´ãÀÓ ¼±»ý´ÔÀÌ ¿ì¸®¸¦ °Ç¼ºÀ¸·Î ÈȾ°í ±³½ÇÀ» ³ª°¡´Â °Í°ú ¿ì¸®¸¦ ÇÑ »ç¶÷ ÇÑ »ç¶÷ ºÒ·¯Áָ鼭 ±×À¹ÇÑ ½Ã¼±À» º¸³»ÁÖ´Â °Í°úÀÇ Â÷À̿͵µ °°´Ù. ¹Ì¼Ò ¶í ¼±»ý´Ô°ú ´«ºûÀ» ±³È¯ÇÏ°í ³­ Çлý°ú ±×·¸Áö ¸øÇÑ ÇлýÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ¿Ö ¾øÀ»±î.
  
³» ¸¶À½À¸·Î º¸´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö¿¡ ´ëÇÑ ½Ã¼±µµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. °¡º±°Ô ´«À» °¨°í ÀǽÄÀÇ ´«À» Àڽſ¡°Ô ¸ÂÃ纻´Ù¸é ¾î¶² ÀÏÀÌ ¹ú¾îÁú±î. ³» ¸ö ¼Ó Àå±âµéÀ» Á÷Á¢ º» Àû ¾øÀ¸´Ï, ¸ö¼Ó Àå±â¿¡°Ô ¸¶À½ÀÇ ½Ã¼±À» ¸ÂÃß´Â ÀÏÀº Á¶±Ý ¸·¿¬ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸, °Å¿ïÀ» ÅëÇØ ´Ã »ìÆì¿Ô´ø ÇǺΠ°¨°¢À» ¸¸³ªº¸´Â ÀÏÀº ¾î·ÆÁö ¾Ê´Ù. À̸¦Å׸é, ¸¶À½À¸·Î ¼Õ¹Ù´Ú. ÇÏ°í ºÎ¸¥´Ù¸é, ´ç½ÅÀÇ ÀǽÄÀº °ð ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î Á÷ÇàÇÑ´Ù. ¹ß¹Ù´Ú,Çϸé ÀǽÄÀº °ð ¹ß¹Ù´ÚÀ¸·Î ÇâÇÏ°í, ¹ß¹Ù´ÚÀÇ ´Ù¾çÇÑ °¨°¢À» °æÇèÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ¹º°¡ Â´Â µíÇÑ °¨°¢, °£Áö·¯¿î °¨°¢ µûÀ§°¡ ¾Ë¾ÆÁöÁö ¾ÊÀ»±î. ÀÌ¿Í °°Àº ¿¬½ÀÀÌ °ÅµìµÇ¸é ¸ö ¼Ó Àå±âµé°úµµ ÀǽÄÀÇ ´«À» ¸ÂÃß´Â ÀÏÀÌ ±×´ÙÁö ¾î·ÆÁö ¾Ê°Ô µÈ´Ù.
  
¸ö ¼Ó Àå±âÀÎ °£¿¡ ´ëÇØ ³»°¡ °£Àå¾Æ! ¶ó°í ºÒ·¯ÁÖ¾úÀ» ¶§ ±×°ÍÀº ºñ·Î¼Ò ³» ¸¶À½ ¾È¿¡ ¿Í¼­ ¾È±ä´Ù. ³»°¡ ±×ÀÇ À̸§À» ½ÉÀå¾Æ!¶ó°í ºÒ·¶À» ¶§ ½ÉÀå ¶ÇÇÑ ³ªÀÇ Ä«¸Þ¶ó¿Í ´«À» ¸ÂÃß´Â °ÍÀÌ´Ù. ¡®³»°¡ ±×ÀÇ À̸§À» ºÒ·¯ÁÖ¾úÀ» ¶§¡¯ °£ÀåÀº ¡®¾Æ, ³»°¡ °£ÀåÀÌÁö¡¯ ÇÏ´Â Á¸Àç°¨À» °®°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ½ÉÀå¾Æ, ÇÏ°í ºÒ·¶À» ¶§ ½ÉÀåÀº ÀÚ½ÅÀÇ ÁÖÀÎÀ¸·ÎºÎÅÍ µû¶æÇÑ ´«ºûÀ» ¹ÞÀº ¼ÀÀÌ´Ù.
 
¼ÒÅëÀÇ ÈûÀº ³» ¸ö°ú ´« ¸ÂÃß´Â ÀϺÎÅÍ
  
´ãÀÓ ¼±»ý´Ô°ú ÇлýÀÇ ´«ÀÌ ¸¶ÁÖÃÆÀ» ¶§, µÑ »çÀÌ¿¡´Â ¹«½¼ ÀÏÀÌ ¹ß»ýÇÒ±î. ¹«Çù¿µÈ­Ã³·³ ´«¿¡¼­ »ì±â°¡ ºüÁ®³ª¿Í ¼­·Î ¾ûÄ×À»±î. ±×·± »ó»óÀ» ÇÏ±ä ¾î·Æ´Ù. ¼±»ý´ÔÀº ÇлýÀ» ¹Ù¶óº¸¾Ò°í, ±× ¼ø°£ Çлýµµ ¼±»ý´ÔÀÇ ´«À» ¸¶ÁÖº»´Ù. ±×·² »ÓÀÌ´Ù. ±×·±µ¥µµ ÇлýÀº ÀÚ½ÅÀÇ Á¸Àç°¨À» È®ÀÎÇÏ´Â ±â»ÝÀ» ´À³¤´Ù. ÇлýÀÌ ½º½º·Î ÀǽÄÇÏµç ¸øÇÏµç ±×ÀÇ Á¸Àç Àüü°¡ µû¶æÇØÁø´Ù.
 
»ç¶ûÀº À̸§À» ºÒ·¯ÁÖ¾úÀ» ¶§ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ½Ã²ø¹÷ÀûÇÑ ½Ã°ø°£¿¡¼­ ºÎ¸£´Â °Íº¸´Ù´Â µÑ¸¸ ÀÖ´Â °íÁî³ËÇÑ °ø°£À̶ó¸é ÇÑÃþ ´õ È¿°úÀûÀÏ °ÍÀÌ´Ù. À̸§À» ºÎ¸£´Â µ¥´Â ½Ã°£ÀÌ ¸¹ÀÌ µé°Å³ª µ·ÀÌ µå´Â °Íµµ ¾Æ´Ï´Ù.
  
ÃʵîÇб³ 3Çг⠶§ ³ªÀÇ ´ãÀÓÀ̴̼ø ¹æ»óÀº ¼±»ý´ÔÀº ¾Æħ Ãâ¼®À» ºÎ¸¦ ¶§ ³ë·¡ÇÏµí ¾ÆÀ̵éÀÇ À̸§À» ºÒ·¯ÁÖ¾ú´Ù. ÇлýµéÀÇ À̸§¿¡ ¸®µëÀ» ºÒ·¯³ÖÀ¸½Å °ÍÀÌ´Ù. ¼º±æÀÌÀÌ, ±è¼ö¿ìâ, ¹ÚÇϾƳª¾Æ¡¤¡¤¡¤. ÇбâÃÊ, óÀ½¿¡´Â ¾î»öÇØÇÏ´ø ¾ÆÀ̵éÀÌ ³ªÁß¿¡´Â ÁýÁßÇß´Ù. ¿À´ÃÀº ¼±»ý´ÔÀÌ ¾î¶² ¸®µëÀ¸·Î ³» À̸§À» ºÎ¸£½Ç±î. ¼±»ý´ÔÀº °ÅÀÇ ³¯¸¶´Ù ¿¹ÃøºÒÇãÀÇ ¸®µëÀ¸·Î Ãâ¼®À» ºÎ¸£¼ÌÀ¸´Ï±î. ´Ù¼Ò ¾ïÁö½º·¯¿î °¨ÀÌ ¾øÀÝ¾Æ ÀÖ¾úÁö¸¸, ¾ïÁö½º·¯¿ö¼­ ¿¹ÃøºÒÇã¿´°í, ¿¹ÃøºÒÇã¿´À¸´Ï±î ¾Æħ¸¶´Ù ¿ì¸® ±³½ÇÀº ´Ã »ý»ýÇÑ ±â´ë°¨ÀÌ ¼Ò¸®¾øÀÌ ¿ï··°Å·È´Ù. ³ª¸¸ ±×·± »ý°¢À̾úÀ»±î. 
 
ÁöÆľ˺¸¿Ë, ÇÒ ¶§, ¼±»ý´ÔÀº ¸¶Ä¡ Áß±¹¸»À» ÇÒ ¶§Ã³·³ ¡®Â¯²Ã¶ó¡¯ À½»öÀÌ °¡µæÇÑ ¼Ò¸®·Î ±³½Ç¾ÈÀÇ È£±â½ÉÀ» ä¿öÁÖ¾ú´Ù. ¼±»ý´ÔÀÌ ¾î¶² ¾ï¾çÀ¸·Î ±× ÇлýÀÇ À̸§À» ºÒ·¶´À³Ä¿¡ µû¶ó¼­ ±×³¯ÀÇ ±× ¾ÆÀÌ À̸§Àº ¿ÂÁ¾ÀÏ ±× ¾ï¾çÀ¸·Î ºÒ·¯Á³´Ù. ´öºÐ¿¡ ¿ì¸® ±³½ÇÀº ¼­·ÎÀÇ À̸§À» ±³È¯ÇÏ´À¶ó°í Á¤½Å¾øÀÌ È°¹ß¹ßÇß´Ù. ÃʵîÇб³ 6³â µ¿¾ÈÀÇ ±â¾ï Áß °¡Àå ±¸Ã¼ÀûÀÌ°í ¶Ñ·ÇÇÑ ±â¾ïÀÌ Æ÷ÁøµÅ ÀÖ´Â ÁöÁ¡ÀÌ ±× 3Çг⠽ÃÀýÀÓÀº µÎ ¸»ÇÒ °Íµµ ¾ø´Ù.
 
³» ¸öÀÇ ºÎÀ§¿Í Àå±â´Â ³» ÀλýÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿î ²ÉÀÌ´Ù. ³¯¸¶´Ù ÁÖÀÎÀÇ ¼Õ±æÀ» ´À³¢´Â Á¤¿øÀÇ ²É°ú ¹«°ü½ÉÇÏ°Ô ¹æÄ¡µÅ ÀÖ´Â ²É, ±× µÑ Áß ÇÑ°¡ÁöÀÎ ²ÉÀÌ´Ù. ¾Æ¸¶µµ ÀÌ ²Éµé ¶ÇÇÑ ÀÚ½ÅÀÌ ÁÖÀΰøÀÌ µÇ°í ½ÍÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¡®³ª¶ó´Â »ç¶÷¡¯À» ¼¼»ó¿¡ Á¸ÀçÇÏ°Ô ÇÑ °áÁ¤Àû ¿ä¼Ò·Î½á Á¸Àç°¨À» ´Ã È®ÀÎÇÏ°í ½ÍÀ» °ÍÀÌ´Ù.
  
²ÉÀº ´©±º°¡ ´«À» ¸ÂÃß°í, ÄÚ¸¦ µéÀÌ´ë°í, »´À» ´ë°í, ÇǾ´Â ²ÉÀÇ ¼Ò¸®Á¶Â÷µµ µè°íÀÚ ÇÒ ¶§ ºñ·Î¼Ò ¡®ÁøÂ¥ ²É¡¯ÀÌ µÈ´Ù. ³» ¸ö ¶ÇÇÑ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ÁÖÀÎÀÎ ³»°¡ ¸¶À½ÀÇ Ä«¸Þ¶ó¸¦ µé°í ºÓÀº ½ÉÀå ¾ÕÀ¸·Î °¡¼­ ¡®ÇÑ ÄÆ¡¯ ÇØÁÖ¾úÀ» ¶§ ½ÉÀåÀº ÁøÂ¥ ³ªÀÇ ½ÉÀåÀÌ µÇ¾îÁØ´Ù. ³» ¸öÀÇ ¸ðµç µ¶¼ºÀ» °É·¯ÁÖ´À¶ó Á־߷Π¹Ù»Û °£ÀåÀÇ À̸§À» ºÒ·¯ÁÖ¸ç ¸¶À½ÀÇ Ä«¸Þ¶ó·Î ÇÑ ÄÆ Âï¾îÁÖ´Â °Í ¶ÇÇÑ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ¸ðµç ¼ÒÅëÀÇ ½ÃÀÛÀÌ ÀÌ¿Í °°Àº ´Éµ¿Àû °æû¿¡¼­ ½ÃÀÛÇÏ´Â ÀÌÀ¯°¡ ¿©±â¿¡ ÀÖ´Ù. ¼ÒÅëÀº »ó´ë°¡ ´©±¸ÀÌ°Ç ³ªÀÇ ¸ðµç °¨°¢±â°üÀ» ¿­¸é¼­ ½ÃÀÛÇÑ´Ù.
  
¼ÒÅëÀº ¿¬½ÀÀÌ°í ÈÆ·ÃÀÌ´Ù. ³» ¸ö°ú ¼ÒÅëÇÏ´Â ½À°üÀÌ µé¾úÀ» ¶§ ´Ù¸¥ À̵é°úµµ ´õ ¸ÚÁö°Ô ¿­¸®´Â ¼ÒÅë ±ÙÀ°ÀÌ ¹ß´ÞÇÑ´Ù. ÃʱâºÒ±³ ¸í»óÀ» ¼­¾ç ÀÇÇп¡ Á¢¸ñÇÏ¿© ¡®¸¶À½Ã¬±èÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÑ ½ºÆ®·¹½º °¨¼Ò ÇÁ·Î±×·¥(MBSR)¡¯À» ÅëÇØ °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ½ÉÀ庴, ´ç´¢´Â ¹°·ÐÀÌ°í ¼ö¸¹Àº Çö´ëº´À» Ä¡·áÇÏ°í ÀÖ´Â Á¸ Ä«¹åÁø ¹Ú»çÀÇ ¹æ½Ä ¶ÇÇÑ ÀÌ¿Í À¯»çÇÏ´Ù.
  
±×´Â 10³â µ¿¾È ÀÓ»ó ÇöÀå¿¡¼­ ¾à 7¸¸¸íÀÇ È¯Àڵ鿡°Ô ¸¶À½ÀÇ ´«À¸·Î ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö ±¸¼®±¸¼®À» »ìÆ캸´Â ¡®¹Ùµð ½ºÄµ¡¯À» ÅëÇØ È¿°ú¼ºÀ» È®ÀÎÇÑ ÀÇ»ç·Î À¯¸íÇÏ´Ù. ÀÏÁ¤ÇÑ ½Ã°ø°£¿¡¼­ ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀ» ¸¶À½ÀÇ ´«À¸·Î ¸íĪÀ» ºÎ¸£¸ç ¼¿ÇÁ Ä«¸Þ¶ó ÀÛ¾÷À» ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. Á¤¼ö¸®ºÎÅÍ ¹ß³¡±îÁö ¸öÀ» ½ºÄµÇϵíÀÌ ¹Ù¶óº»´Ù°í ÇÏ¿© ¡®¹Ùµð ½ºÄµ¡¯À̶ó°í ¸í¸íÇÏ´Â ÀÌ °£´ÜÇÑ ¸í»ó¹ýÀº ¹Ì±¹ ÀÇÇа迡¼­ ÀÎÁ¤ÇÏ´Â Ä¡À¯È¿°ú¸¦ ¾ò°í ÀÌÁ¦´Â ÀÌ ÇÁ·Î±×·¥À» ¹Þ´Â ȯÀÚ¿¡°Ô´Â ÀǷẸÇèÀÌ Àû¿ëµÇ°í Àֱ⵵ ÇÏ´Ù.
 
Äڷγª 19ÀÇ 3Â÷ ´ëÀ¯Çà °æ°í·Î È¥ÀÚ Àֱ⠾˸ÂÀº Á¶°ÇÀÌ ´Ù½Ã Çü¼ºµÇ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ°Í ¶ÇÇÑ ±âȸ¶ó´Â »ý°¢ÀÌ µç´Ù¸é, ÀÏ´Ü ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö¼Ó ¸ðµç Àå±âµéÀ» Á¤¿øÀÇ ²ÉÀ¸·Î ¿©°Ü, ²É¹ç ¿©ÇàÀ» Áñ±â´Â °Íµµ ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ µÉ µíÇÏ´Ù._()_  
 
 

º» ÄÁÅÙÃ÷ÀÇ ÀúÀÛ±ÇÀº ½ºÄ«À̵¥Àϸ®¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.