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압박감 속에서 최고의 성과를 낼 수 있는 멘탈 관리법을 소개하는 책이 발간됐다. 이 책의 저자 초카 박사가 회장으로 있는 에이펙스 퍼포먼스(APEX PERFORMANCE)는 포천 선정 500대 기업에서 프로 운동선수에 이르기까지 다양한 사람들을 훈련시킨다.
이 책에서 소개되는 멘탈 관리법은 미국 육군사관학교의 능력향상센터(CENTER FOR ENHANCED PERFORMANCE)에서 개발됐다. 이후 스포츠 선수에게도 적용되었고, 현재는 비즈니스 리더를 위한 맞춤 트레이닝 프로그램으로 발전했다.
어느 분야든 가장 높은 수준의 경쟁에서도 최고의 성과를 내는 사람은 언제나 강력한 ‘멘탈’의 소유자다. 압박감에 굴복하는 사람이 있는가 하면, 침착함을 유지하면서 맡은 일을 유능하게 해내고 뛰어난 의사 결정을 하는 사람도 있다.
이 책은 성공한 운동선수들과 특수작전부대가 비밀스럽게 사용하고 있는 5가지 멘탈 스킬을 가장 정확하고 빠르게 습득하는 길로 독자를 안내한다. 초카 박사의 5가지 멘탈 스킬과 실천법은 다음과 같다.
먼저 목표를 설정하면 두뇌는 과제 달성에 집중한다 △퍼포먼스 전 루틴을 발견하고 반복하라 △리더는 스트레스가 높은 상황에서 더 차분해진다 △한눈팔지 않고 주의력을 통제하는 법 △승리의 장면을 시각화하라 등이다.
[유은주 기자 / 판단이 깊은 신문 ⓒ스카이데일리]
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