
°í·Á Áß¿± 3´ë(¼÷Á¾¡¤¿¹Á¾¡¤ÀÎÁ¾)¿¡ °ÉÃÄ ¹«·Á 10¸íÀÇ ¿Õºñ¸¦ ¹èÃâÇÑ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ±ÍÁ· ¹®¹úÀÎ ÀÌÀÚ°âÀº ´ç´ëÀÇ ¡®½ã ÆÄ¿ö¡¯¿´´Ù. ÀÎÁ¾Àº ¿ÜÇҾƹöÁöÀÌÀÚ ÀåÀÎÀÎ ÀÌÀÚ°âÀÌ Àڽź¸´Ù ´õ Å« ±Ç·ÂÀ» °®°í ±¹Á¤À» ¸¶À½´ë·Î ÁÖ¹«¸£´Â °Ô ´«¿§°¡½Ã¿´´Ù. ÀÎÁ¾Àº ¹«½Å ôÁذæ°ú °áÅ¹ÇØ ÀÌÀÚ°âÀ» Á¦°ÅÇÑ µÚ Àü³² ¿µ±¤ÀÇ ¹ý¼ºÆ÷·Î À¯¹è¸¦ º¸³» ¿ÜôµéÀ» ¹°¸®Ä¥ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
ÀÌÀÚ°âÀÌ À¯¹èÁö¿¡¼ ¹ä»ó¿¡ ¿À¸¥ »ý¼±À» ¸Ô¾î º¸´Ï ¸ÀÀÌ »©¾î³ª À̸¦ °³¼º¿¡ ÀÖ´Â ÀÎÁ¾¿¡°Ô º¸³Â´Ù. ¡°³»°¡ ºñ·Ï ±Í¾çÀ» ¿Â ¸öÀÌÁö¸¸ °áÄÚ ºñ±¼ÇÏ°Ô »ìÁö ¾Ê°Ú´Ù¡±´Â Àǹ̿¡¼ ¡®±¼ºñ(ÏÝÞª)¡¯¶ó´Â À̸§À» ºÙ¿© º¸³Â´Ù. ÇÏ´ÃÀ» Â µíÇÑ ÀÌÀÚ°âÀÇ ÀÚÁ¸½ÉÀÌ ¼·Á ÀÖ´Â °Ô ±¼ºñ´Ù.
°í±Þ »ý¼± ÂüÁ¶±â¸¦ ¼Ò±Ý¿¡ ÀýÀÎ µÚ ¹Ù¶÷°ú ÇÞºµ¿¡ ¸»¸° °ÍÀ» ±¼ºñ¶ó°í ºÎ¸£°Ô µÈ ¹è°æÀÌ´Ù. ¿¹·ÎºÎÅÍ ¿µ±¤¿¡¼ ³ ±¼ºñ¸¦ ÃÖ»óÀ¸·Î Ä£´Ù. ±ÃÁß¿¡ Áø»óµÇ°í Á¦¼ö¿ë¡¤¼±¹°¿ëÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¾²ÀδÙ. ±×Áß¿¡¼µµ 5³â»ý ¾Ë¹è±â°¡ ÃÖ»óǰÀÌ´Ù.
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¸¼°Ô ±¹À» ²úÀ̰ųª Âî°³¡¤¼Ò±Ý±¸ÀÌ¡¤¾ç³ä±¸ÀÌ µîÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸ç Â¥°Ô Àý¿© Á¶±âÁ£À¸·Î ¸Ô±âµµ ÇÏ´Â °Ô ÂüÁ¶±â´Ù. ´Ü¹éÁú°ú ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÏ¸ç °íµµ ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÎ DHA¿Í EPA µîÀÌ µé¾î ÀÖ´Â °í±Þ »ý¼±ÀÌ´Ù.
Âù ¹Ù¶÷ÀÌ ºÎ´Â ¿äÁòÀÌ ÂüÁ¶±âÀÇ Á¦Ã¶ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿¬±ÙÇØ¿¡¼ µµÅë ÀâÈ÷Áö¸¦ ¾Ê¾Æ ¾î¹Îµé ½Ã¸§ÀÌ ±í¾î¸¸ °£´Ù. »ìÀÌ ÅëÅëÇÏ°Ô ¿Ã¶ó Áï½Ã ÆÈ·Á ³ª°¥ Á¤µµ·Î ¼ö¿ä°¡ ³ôÁö¸¸ ¾îȹ ºÎÁøÀ» Çϼҿ¬Çϰí ÀÖ´Ù. Á¦ÁÖµµ ºÏºÎ ÇØ»óÀÇ ÃßÀÚµµ¿Í ½Å¾È È«µµ¡¤Èæ»êµµ ±ÙÇØ¿¡ ÂüÁ¶±â ¾îÀåÀÌ Çü¼ºµÇ´Â °Ô º¸ÅëÀÌÁö¸¸ ¿ÃÇØ´Â ÂüÁ¶±â ¶¼°¡ µµÅë ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â´Ù°í ÇÑ´Ù.
±Ù·¡ µé¾î ¾îȹ·®Àº ¹ÝÅ丷 ³µ´Ù. °ø±Þ·®ÀÌ ÁÙ¸é¼ ÇÑ »óÀÚ´ç °¡°ÝÀº 50% ÀÌ»ó ÆøµîÇß´Ù. °ø±Þ·® ºÎÁ·¿¡ µû¸¥ °¡°Ý »ó½ÂÀÌ ±×³ª¸¶ ¾î¹ÎµéÀÌ ¹öƼ´Â ÈûÀÌ´Ù. ÂüÁ¶±â°¡ ²À²À ¼û¾î ¹ö¸° °ÍÀº ¼ö¿ÂÀÌ Æò³âº¸´Ù 2¡É ÀÌ»ó ¿Ã¶ó°¡´Â µî ±âÈĺ¯È Å¿À̶ó°í ÇÑ´Ù. 5¡¤6³â µÚ¿¡´Â ÂüÁ¶±â ¾¾°¡ ¸¶¸¦Áöµµ ¸ð¸¦ ÀÏÀÌ´Ù. ¿¤´Ï´¢³ª ¶ó´Ï³Ä °°Àº ±âÈÄ Çö»ó Å¿¿¡ Àͼ÷Çß´ø ¿ì¸®³× ½ÄŹ ¸Þ´º°¡ ¹Ù²ð µíÇØ °ÆÁ¤ÀÌ À̸¸Àú¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.
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