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고대부터 전해 내려오는 손가락 요가 기법 ‘무드라’는 생소하기는 해도 현대인들에게 필수적인 운동이다. ‘무드라’는 가장 간단하면서도 효과적으로 몸과 마음의 건강을 향상시키고 정신 수양과 내면의 안정을 돕는다.
‘무드라’는 손가락을 통해 자연스럽게 에너지를 불어넣어 주고 스트레스와 피로는 완화시키는 등 전통적으로 검증된 방법이다. 또한 증상별로 운동법을 달리해 효과적으로 몸과 마음을 치유하는 데 탁월하다.
현대인들에게 운동은 사치다. 피로한 몸을 이끌고 헬스클럽 혹은 요가수업에 가기 위해서는 큰 결심과 의지가 필요하다. 그러나 손가락 요가는 다르다. 언제 어디서나 간편하게 수행할 수 있으며 많은 시간이 소요되지도 않는다.
이 책은 이러한 ‘무드라’ 기법의 모든 것을 아주 상세히 정리한 종합적 안내서다. 건강과 웰빙을 동시에 향상시키기 위한 섬세한 손동작들을 체계적으로 소개한다. 또한 동영상이나 비전문가들은 놓칠 수밖에 없는 세부적 지식과 증상별로 활용할 수 있는 동작들을 제시한다.
저자 스와미 사라다난다(Swami Saradananda)는 전 세계를 돌면서 40년 이상 요가를 가르쳐 왔으며 특히 명상, 무드라에 관해서는 탁월한 전문성을 가지고 있다. 요가를 배우는 수천 명의 사람들에게 영감을 준 그가 이제는 무드라 안내서를 체계적으로 집필하며 다시 한 번 치유의 비법을 베푼다.
사진과 그림으로 친절하게 설명된 무드라 기법을 보며 혼자서도 충분히 따라 할 수 있는 책. 이 책으로 무드라의 모든 것을 경험하고 현대인의 고질적인 질병으로부터 벗어날 수 있기를 바란다.
[김선우 기자 / 시각이 다른 신문 ⓒ스카이데일리]
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