• 전문칼럼 > 강윤희의 자기돌봄 요가 에세이  
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‘엉덩이 기억상실증’ 회복 프로젝트
‘50부터는 엉덩이로 산다’ ‘엉덩이는 우리 몸의 엔진이다’ ‘사람은 엉덩이로 일어나 엉덩이로 죽는다’. 이 문장들은 하나...(2022.06.24 10:35)
두뇌를 살리는 목 스트레칭 기법
남성 참가자 한 분이 강의실에서 자리를 잡자마자 목을 돌리기 시작한다. 이어서 머리를 한쪽으로 훽, 젖히는 순간 “우두두둑” ...(2022.06.10 09:40)
몸의 균형을 잡아 주는 뒤꿈치 움직이기 [1]
의외로 많은 사람들이 발바닥 통증이나 습관성 발목 염좌 때문에 어려움을 겪는 걸 본다. 여러 치료법들을 전전하면서도 근본적인...(2022.05.27 09:12)
S라인 지키려다 요추 통증 만난다[1]
몸에 군살이라곤 하나 없는 20대 중반 여성이 자신의 허리를 앞으로 내밀며 묻는다. “이게 S라인 아닌가요?” 나의 동의를 구한...(2022.05.13 09:20)
어깨를 펴기보다 등을 먼저 세워라
강의실에 들어오면서 어깨가 너무 아프다고 울상을 짓는 중년 여성이 있었다. 이 여성이 호소한 주된 통증 부위는 어깨와 등 위쪽...(2022.04.29 08:53)
하산할 때는 유인원 자세로 무릎 보호하자
절로 산에 오르고 싶은 계절이다. 꽃들이 지천으로 피어나는 봄은 등산객의 발길을 끌기에 더없이 매력적이다. 오미크론 대유행으...(2022.04.15 09:02)
상체를 굽힐 때는 무릎을 구부려라
꽤 오랜 전 일이다. 학창 시절, 진학을 위한 필수 과정 중 하나로 체력장 시험이란 게 있었다. 시험 종목 중 유연성 테스트만 또...(2022.04.01 09:50)
바른 자세에 관한, 가볍지만 중요한 팁 [3]
“질문 하나 드려도 될까요?” 교사 그룹 대상 <몸마음챙김 프로그램>이 끝난 후 50대 초반 정도로 보이는 선생님 한 분이 다가왔...(2022.03.09 10:03)