¿À¶Ñ±â ¡®Å丶Åä ÄÉ챂¡¯ÀÌ ¿ÃÇØ·Î Ãâ½Ã 50ÁÖ³âÀ» ¸Â¾Ò´Ù. 1970³â´ë °íÃßÀå°ú µÈÀåÀÇ ¸À¿¡ Àͼ÷Çß´ø ¿ì¸®¿¡°Ô ¡®Å丶Åä ÄÉ챂¡¯ÀÇ µîÀåÀº ½Å¼±ÇÑ Ãæ°ÝÀ¸·Î ´Ù°¡¿Ô´Ù. µû¶æÇÑ ¹ä°ú °è¶õÇÁ¶óÀÌ, ÄÉ챂ÀÇ ¡®²ÜÁ¶ÇÕ¡¯Àº ¾ÆÀÌ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¾î¸¥µéÀÇ ÀÔ¸À±îÁö »ç·ÎÀâ¾Ò´Ù. 50³âÀÌ Áö³ Áö±Ý Å丶Åä ÄÉ챂Àº ÁýÁý¸¶´Ù Çϳª¾¿Àº ±¸ºñµÅ ÀÖ´Â ´ëÁßÀûÀÎ ¼Ò½º°¡ µÆ´Ù.
¿À¶Ñ±â´Â Çѱ¹ÀÎÀÇ ¹ä»ó¿¡ »õ¹Ù¶÷À» ÀÏÀ¸Ä×´ø »õ»¡°£ ¼Ò½º·Î 1971³â Ãâ½ÃµÈ ¿À¶Ñ±â ¡®Å丶Åä ÄÉ챂¡¯ÀÌ ¿ÃÇØ·Î Ãâ½Ã 50ÁÖ³âÀ» ¸Â¾Ò´Ù°í 21ÀÏ ¹àÇû´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó Å丶Åä ÄÉ챂ÀÇ ¿ª»ç´Â 1971³â 8¿ù·Î °Å½½·¯ ¿Ã¶ó°£´Ù. ¿À¶Ñ±â´Â ´ç½Ã ¹Ì±¹ÀεéÀÌ Áñ°Ü ¸Ô´Â Å丶Åä¼Ò½º¿¡ Âø¾ÈÇØ ±¹³» ÃÖÃÊ·Î Å丶Åä ÄÉ챂À» ¼±º¸¿´´Ù. ¡®µµ¸¶µµ ÄÉ챂¡¯À̶ó´Â À̸§À¸·Î Ãâ½ÃµÈ ÀÌ Á¦Ç°Àº ¸ÔÀ½Á÷½º·¯¿î ºÓÀº ºû±ò°ú ƯÀ¯ÀÇ »õÄÞ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀ¸·Î ¼ÒºñÀÚµéÀÇ ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿ü´Ù°í ±¹³» ½Ä¹®È º¯È¸¦ ¼±µµÇÏ¸ç ´ëÇ¥ ½ºÅ׵𼿷¯·Î ÀÚ¸®¸Å±èÇß´Ù.
Áö³ÇرîÁö ÆÇ¸ÅµÈ ¿À¶Ñ±â Å丶Åä ÄÉ챂Àº ±¹³» ±âÁØ ¾à 141¸¸ÅæÀÌ´Ù. À̸¦ 300g Æ©ºêÇü Á¦Ç°À¸·Î ȯ»êÇÏ¸é ¾à 47¾ï°³¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó ±¹¹Î 1ÀÎ´ç ¾à 91°³¾¿ ¼ÒºñÇÑ ¼ÀÀÌ´Ù.
ÀÌ´Â Çѱ¹ÀÎ ÀÔ¸À¿¡ ÃÖÀûÈµÈ ÄÉ챂À» ¼±º¸À̱â À§ÇÑ ¿À¶Ñ±âÀÇ ³ë·ÂÀÌ ÀÖ¾ú±â¿¡ °¡´ÉÇß´Ù´Â ºÐ¼®ÀÌ´Ù. ±èÄ¡, Àå·ù µî ¹ßÈ¿½ÄÇ°ÀÌ ¹ß´ÞÇÑ ¿ì¸®³ª¶ó ½Ä¹®È¿¡ ¸Â´Â Å丶Åä ÄÉ챂À» »ý»êÇØ ´ëÁßÈ¿¡ ¼º°øÇÑ °ÍÀÌ´Ù. Å丶Å並 ¿À·¡ Á¹¿© ¾×ü »óÅ·Π¸¸µç Å丶Åä ÆäÀ̽ºÆ®¿¡ ¹°¿³, ¼³ÅÁ µîÀ» ÷°¡ÇØ ´Ü¸ÀÀ» °Á¶Çß´Ù.
Æ©ºêÇü Á¦Ç°(300g) 1°³´ç 9.4°³ ÀÌ»óÀÇ Å丶Å並 ³Ö¾î ±í°í ÁøÇÑ ¸ÀÀÌ Æ¯Â¡À̱⵵ ÇÏ´Ù. Å丶ÅäÀÇ ºÓÀº ±â¸¦ Á¿ìÇÏ´Â ¡®¶óÀÌÄÚÆ桯(Lycopene) ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº °¡°ø¿ë Å丶Å並 È°¿ëÇØ Â£Àº ºÓÀº»öÀ» ³ÂÀ¸¸ç ¹ßÈ¿½ÄÃʸ¦ ³Ö¾î »õÄÞÇÑ ¸À±îÁö ´õÇß´Ù.
¹Ý ¼¼±â¸¦ ÇÔ²² ÇØ¿Â Á¦Ç°ÀÌÁö¸¸ °Ñ¸ð½ÀÀº 50³â Àü°ú Å©°Ô ´Ù¸¦ ¹Ù°¡ ¾ø´Ù. ±âÁ¸ À¯¸®º´ ¿ë±â¿¡¼ º¸°üÀÌ Æí¸®ÇÑ Æ©ºê ŸÀÔÀ¸·Î ¹Ù²å°í ±ò²û¸¶°³¸¦ Àû¿ëÇØ ¾²ÀÓ»õ¸¦ °³¼±ÇÑ °ÍÀÌ ÀüºÎ´Ù. ´ë°³ 3~4³â ÁÖ±â·Î ¿ë±â¿Í ¸¶Å©¸¦ ±³Ã¼ÇÏ´Â º¸ÅëÀÇ °¡°ø½ÄÇ°°ú´Â ´ëÁ¶ÀûÀÎ ¸ð½ÀÀÌ´Ù.
ÃÖ±Ù ¿À¶Ñ±â´Â Å丶Åä ÄÉ챂 Ãâ½Ã 50ÁÖ³âÀ» ¸Â¾Æ ´Ù¾çÇÑ ¿Â¡¤¿ÀÇÁ¶óÀÎ ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀ» ÁغñÇß´Ù. Áö³ 4¿ù¿¡´Â Ä«Ä«¿ÀÄ¿¸Ó½º¿Í ¼ÕÀâ°í Ä«Ä«¿ÀÇÁ·»ÁîÀÇ Àαâ ij¸¯ÅÍÀÎ ¶óÀ̾ðÀ» È°¿ëÇÑ ¡®¶óÀ̾ðX¿À¶Ñ±â Å丶Åä ÄÉ챂 ¿¡µð¼Ç ÇÑÁ¤ÆÇ¡¯À» ¼±º¸ÀÎ ¹Ù ÀÖ´Ù.
ÇØ´ç »óÇ°Àº ¡â¸ð¹ÙÀÏ ¾×¼¼¼¸®(ÈÞ´ëÆù °ÅÄ¡´ë, ¹öÁî ¶óÀ̺ꡤÇÁ·Î ÄÉÀ̽º, ÈÞ´ëÆù ÄÉÀ̽º) ¡âÆ÷ÄÏ Àå¹Ù±¸´Ï ¡â¼ÒÇÁÆ® ÆæÄÉÀ̽º µî ÃÑ 7°¡Áö·Î ±¸¼ºµÆ´Ù. Ä«Ä«¿ÀÇÁ·»Áî ¿Â¡¤¿ÀÇÁ¶óÀÎ ½ºÅä¾î(¸é¼¼ Á¦¿Ü)¿¡¼ ±¸¸Å °Ç´ç ¡®Å丶Åä ÄÉ챂 ¹Ì´Ï(65g)¡¯ 1°³¸¦ ¼±Âø¼øÀ¸·Î ÁõÁ¤ÇØ ¶ß°Å¿î È£ÀÀÀ» ¾ò¾ú´Ù.
¼ÒºñÀÚ¿ÍÀÇ ¼ÒÅëÀ» °ÈÇϱâ À§ÇÑ ¿Â¶óÀÎ À̺¥Æ®µµ ´«¿¡ ¶è´Ù. ¿À¶Ñ±â´Â ÃÖ±Ù °ø½Ä SNS ä³ÎÀ» ÅëÇØ ÄÉ챂ÀÇ ´Ù¾çÇÑ È°¿ë¹ýÀ» Àç¹ÌÀÖ°Ô Àü´ÞÇÏ´Â ¡®ÄÉ챂 Ç÷¹ÀÌ¡¯ ¹ÙÀÌ·² ¿µ»óÀ» °ø°³Çß´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²² ÁøÇàÇÏ´Â À̺¥Æ®´Â ÃÑ 2°¡Áö·Î ¡âÀ½½Ä À§¿¡ ÄÉ챂À» »Ñ·Á µ¥ÄÚ·¹À̼ÇÇÑ »çÁøÀ» ÀÀ¸ðÇÏ´Â ¡®ÄÉ챂µ¥ÄÚ¡¯ ¡â¿À¶Ñ±â ÄÉ챂°ú °ü·ÃµÈ ÀÏ»óÀ» ±×¸²À¸·Î Ç¥ÇöÇÏ´Â ¡®ÄÉ챂¾ÆÆ®¡¯ µîÀ¸·Î ±¸¼ºµÆ´Ù.
¿À´Â 8¿ù 26ÀϱîÁö Âü¿© °¡´ÉÇϸç Ãß÷À» ÅëÇØ ¡âLG Ç»¸®Äɾî 360¡Æ °ø±âûÁ¤±â Ç÷¯½º ¡âÇʸ³½º ¿¡¾îÇÁ¶óÀÌ¾î ¡â»ï¼º ºñ½ºÆ÷Å© Á÷È ¿Àºì ¡â°¶·°½Ã ¹öÁî ÇÁ·Î ¡â½Å¼¼°è »óÇ°±Ç ¡â¶óÀ̾ðX¿À¶Ñ±â Å丶Åä ÄÉ챂 ¿¡µð¼Ç µî ǪÁüÇÑ °æÇ°À» ÁõÁ¤ÇÑ´Ù.
ÀÌ ¹Û¿¡ ¿À¶Ñ±â´Â ¿À´Â 8¿ù ¸»±îÁö ¿À¶Ñ±â °ø½Ä ¿Â¶óÀÎ ¼îÇθô ¡®¿À¶Ñ±â¸ô¡¯¿¡¼ ¡®Å丶Åä ÄÉ챂 Ãâ½Ã 50Áֳ⠱â³ä ¸ðÀ½Àü¡¯À» ½Ç½ÃÇÑ´Ù. 34% ÇÒÀÎ °¡°ÝÀÎ 5580¿ø¿¡ ¹«·á ¹è¼Û Ư°¡ ÆǸŸ¦ ÁøÇàÇÑ´Ù.
ÇØ´ç ¸ðÀ½ÀüÀº ¿À¸®Áö³Î ÁøÇÑ Å丶Åä ÄÉ챂ºÎÅÍ ÀÔ¸À´ë·Î ÃëÇâ Àú°ÝÇÏ´Â ÇÒ¶óÇÇ´¢ÄÉ챂°ú Ä«·¹ÄÉ챂, ÄÉ챂 µðÀÚÀÎÀ¸·Î ÇÑÁ¤ÆÇ ¸®´º¾óµÈ ½ºÆÄ°ÔƼ¶ó¸é±îÁö ǪÁüÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. Çà»ç ±â°£ µ¿¾È 2ÁÖ¿¡ 50¸í¾¿ ±¸¸Å °í°´ ´ë»ó Ãß÷À» ÅëÇØ ¶óÀ̾ð ÄÝ¶óº¸ ±ÂÁ ÁõÁ¤ÇÑ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ÇϹݱ⿡´Â ¿À¶Ñ±â ÄÉ챂À» È°¿ëÇÑ º¸µå°ÔÀÓÀ» Á¦ÀÛÇØ MZ¼¼´ë¸¦ °Ü³ÉÇØ °¢Á¾ ¿Â¡¤¿ÀÇÁ¶óÀÎ Çà»ç¿¡ °æÇ° µîÀ¸·Î È°¿ëÇÒ ¹æħÀÌ´Ù.
¿À¶Ñ±â °ü°èÀÚ´Â ¡°Áö³ 50³â µ¿¾È Çѱ¹ÀÎÀÇ ÀÔ¸ÀÀ» Ã¥ÀÓÁ®¿Â ¿À¶Ñ±â Å丶Åä ÄÉ챂Àº ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô ¸ÀÀÖ°í ¹Ù¸¥ ¸Ô°Å¸®¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇÑ ³ë·ÂÀÇ »ê¹°ÀÌ´Ù¡±¸ç ¡°¾ÕÀ¸·Îµµ öÀúÇÑ Ç°Áú°ü¸®¿Í ¼ÒºñÀÚ Ä£ÈÀû ¸¶ÄÉÆà Ȱµ¿À» ÅëÇØ ±¹³» 1À§ ÄÉ챂 ºê·£µå·Î¼ÀÇ ÀÔÁö¸¦ ±»°ÇÈ÷ Çسª°¥ °ÍÀÌ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
[°ÁÖÇö ±âÀÚ / ÇൿÀÌ ºü¸¥ ½Å¹® ¨Ï½ºÄ«À̵¥Àϸ®]